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Conselhos práticos para a mulher

transferir (1)Não fumar
Praticar exercício físico regularmente
Consumir alimentos ricos em cálcio é importante Se está na pré ou menopausa evite os factores que desencadeiam os afrontamentos: álcool , comidas picantes, stress, ambientes muito aquecidos Relaxar ajuda a manter-nos saudáveis e felizes.

Um bom sentido de humor ajuda nos momentos difíceis Se tem problemas não se isole, fale com a família e amigos.  A menopausa é um bom momento para olhar para si e cuidar ainda mais de si Aprenda novas coisas, actividades, ideias, filosofias,espiritualidade, etc.

Nunca se esqueça: rir faz bem à saúde e moral Quanto mais activa mais feliz se sentirá Seja vigilante com a sua saúde e saiba escutar o seu corpo, ele diz-nos muitas coisas

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