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O nosso cérebro também tem fome

O cérebro é um dos órgãos mais exigentes. Para que os milhares de células –  neurónios  –  funcionem na perfeição  ele precisa de ser convenientemente alimentado.

O  estudante tem falhas de memória quando chega aos exames se o  cérebro não foi bem alimentado.

Todos nós , quando sujeitos ao stress , perdemos capacidades de concentração e memória.

As pessoas de idade esquecem frequentemente nomes , lugares e mesmo onde guardam as suas coisas.

A perda de memória é  muitas vezes um sinal que o organismo nos envia para nos alertar: O. CÉREBRO TEM FOME  é necessário  dar-lhe os alimentos de que precisa.

OS  MELHORES  ALIMENTOS  PARA  O CÉREBRO

Todos os peixes gordos, porque são ricos som Ómega 3

Frutos vermelhos

Cereais integrais

Leguminosas, especialmente as lentilhas

Legumes e vegetais de folhas verdes

Nozes e amêndoas

Levedura de cerveja

SÃO TAMBÉM IMPORTANTES PARA O  BOM FUNCIONAMENTO DO CĖREBRO  OS SUPLEMEMTOS. RICOS EM:

L-arginina

L-glutamiina

Ácido fólico

Lecitina

Colina

Fosfatidilserina e fosfatidilcolina

Gingko Biloba

Ginseng

Magnėsio  e zinco

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